Банька … для беременных

В жизни мирной или бранной
У любого рубежа
Благодарны ласке банной
Наше тело и душа.

«Василий Теркин» А.Твардовский
(Выписка из надписи на плакате в бане
г. Учалы, Башкортостан, 2005)


О пользе воздействия тепловых процедур на организм человечество знало тысячелетиями. В России издавна использовали баню в лечебно-профилактических целях.
Самые известные бани в мире на сегодняшний день - русская, финская и турецкая. Отличаются они соотношением температуры и влажности в парной. Однако помимо этих трех существует еще несколько разновидностей бань - к примеру, песочные бани, которые очень популярны в Иране, - когда тело засыпают горячим песком. Известны и японские бани, где тело человека также засыпают ароматизированными кедровыми опилками, смешанными с травами. Принцип воздействия у каждой бани свой, но основа одна - целебное воздействие пара, который тонизирует тело и укрепляет дух Однако наши предки не знали ни турецкой парной, ни финской сауны. Но долголетие и красота российских женщин красота их кожи удивляли на протяжении нескольких столетий тех, кто посещал Россию. Не случайно в народе говорят: "В тот день не старишься, когда в бане паришься". Особенно полезно это в зимнее время, когда необходимо поднять иммунитет и сопротивляемость простудным болезням. (Из книги).
Мы ходим в баню при простуде, ревматизме, радикулите, можно ходить и беременным, если беременность протекает без осложнений.
К этому вопросу разные акушеры-гинекологи относятся по-разному. Некоторые из них могут запретить даже принятие ванн (так как принятие горячих ванн может спровоцировать выкидыш). Тем более, что во время беременности многие страдают повышением давления, а в парной оно повышается еще сильнее.
Но многие врачи все же рекомендуют посещение бани. Различие в этом вопросе лишь в том, что беременные все разные. Вот медики и предостерегают на всякий случай: в зависимости от разных причин могут появиться выкидыши (от простудного кашля, чихания, например, или при нарушениях в эндокринной системе). В женских консультациях гинеколог знает все ваши «болячки», от него и можно узнать, можно ли вам посещать баньку или лучше воздержаться.
Установлено, что женщина, посетившая баню во время беременности, рожает легче и быстрее, у них реже возникают боли, это связано с состоянием психики, увеличением эластичности связочного аппарата, снижением чрезмерного мышечного напряжения, положительного влияния бани на вегетативную нервную систему. У таких женщин реже наблюдается варикозное расширение вен, тромбозы. Отмечается и уменьшение, и исчезновение головных болей, расстройства желудка, повышается жизненный тонус, повышается настроение, легче протекают инфекционные заболевания. Могут даже полностью исчезнуть такие формы проявления токсикоза, как зуд, крапивница, дерматоксикоз.
Но если беременность протекает с осложнениями (угроза выкидыша, повышенное давление и др.), то не стоит пренебрегать советами врача.

Некоторые простые советы
• Посоветуйтесь с врачом перед тем, как решитесь посетить баню;
• Важно помнить, что с температурой в баню ходить нельзя, можно только при первых проявлениях простуды - насморке, кашле. Противопоказана баня онкологическим больным, при бронхиальной астме, ишемической болезни сердца и тяжелой форме гипертонии.
• Париться надо в хорошей компании, так как важен психологический климат
• Для начала в парной надо находиться очень недолго, минут 5-7.
• Постоянно контролировать свое состояние [давление, пульс (он не должен превышать 120 ударов в минуту)]
• Отдыхать часто, чтобы сердце приходило в норму
• Можно есть фрукты, попить сок или воду, но не пиво
• Продолжительность принятия бань зависит от вашего самочувствия, в этом подскажет интуиция
• Желательно сочетать посещение бани с рациональной диетой и физкультурой
И после родов не бросайте баньку. Восстанавливайте свои силы для дальнейшей работы в роли «мамочек» (так ласково называют родильниц в родильных домах).
Вековая вера российского народа в целительные свойства бани подтверждается современной медициной. Установлено, что банная процедура значительно снижает в организме уровень молочной кислоты - основного фактора усталости.
Положительное воздействие оказывают банные процедуры и на нервную систему человека. Благодаря тому, что увеличивается приток крови на периферию, кровоток в мозге уменьшается, что в свою очередь понижает эмоциональную активность, снимает нервное напряжение. Мышечные ткани человека расслабляются, организм погружается в состояние покоя, неги, тем самым получая возможность восстановить свои силы.
Замечали ль, как легко становится после посещения бани?!
Доказано, что человек, правильно выполняющий все банные процедуры, теряет в весе до 2 кг за одно посещение.
Медики советуют ходить в баню людям, которые часто простывают или страдают хроническими заболеваниями дыхательных путей (в том числе и легкой формой бронхиальной астмы), кожи, хроническим ревматизмом и радикулитом, полиартритом, расстройством вегетативной системы или жирового обмена, нетяжелой формой сахарного диабета.
А для женщин баня особенно полезна. Ведь горячая баня - великолепный тренажер кожи. И по своему воздействию заменит многие косметические средства - поможет избежать морщин, сохранить упругость кожи и сбросить лишний вес. И помните, что делать маски для лица и тела, втирания можно после того, как вы как следует пропаритесь и смоете остатки пота.
С легким паром! Будьте здоровы и счастливы!

Для всех полезно
Но, несмотря на все положительные свойства бани, не стоит забывать об осторожности. Не стоит перегружать свой организм банными процедурами. Излишняя нагрузка может вызвать отрицательные изменения в работе всего организма, и особенно сердечно-сосудистой и нервной систем. Человек может потерять сон, аппетит, прийти в возбужденное состояние, сопровождаемое чувством беспокойства, страха, раздражительностью. Поэтому специалисты советуют постепенно, не торопясь, подготавливать свой организм к восприятию банных нагрузок.
Прежде чем начать принимать банные процедуры, надо обязательно проконсультироваться с врачом-терапевтом, который, опираясь на знания о состоянии вашего здоровья, поможет выбрать вид бани, температурный режим, длительность банных процедур. Консультация просто необходима, если существуют любого рода недомогания, отклонения в деятельности сердечно-сосудистой системы.
Баня категорически противопоказана людям, которым запрещены любые физические нагрузки, занятия спортом, людям преклонного возраста, маленьким детям. Не разрешается посещать баню тем, кто боится пара (на протест детей идти в парную реагировать положительно), больным с острыми воспалительными заболеваниями, сопровождающимися повышением температуры, больным эпилепсией, бронхиальной астмой в тяжелой форме, заболеваниями онкологического характера, ишемической болезнью сердца.
И, конечно, ни в коем случае нельзя париться после приема спиртного, так как даже незначительное содержание алкоголя в организме человека повышает интенсивность выделяемого им тепла, а условия бани затрудняют необходимую при этом теплоотдачу (иногда молодые девушки пьют пиво и идут сразу в парилку). Результатом этого может стать тепловой удар, обморок, нарушения в работе нервной системы, сердца.

Алкинская Г.А., специальный психолог, педагог, многопрофильный специалист
1999