СЧАСТЛИВАЯ ЗАРЯДКА

Простое эффективное упражнение для позвоночника, повышающее иммунитет, энергетику тела и уровень счастья.

Встать «солдатиком».
Мысленно говоря: «СЧА-СТЬЕ», на вдохе (через нос), медленно поднять руки вперёд, ладонями вверх.
Подняв вверх руки и пятки, прогнуться.
И сомкнуть ладони над головой.
Стоя так на носках, мысленно сказать (при задержке дыхания): «СЧА-СТЬЕ, СЧА-СТЬЕ, СЧА-СТЬЕ, СЧА-СТЬЕ».
А затем, выдыхая (через рот) и вслух говоря: «СЧА-СТЬЕ», опустить руки в стороны и опустить пятки.
И, улыбаясь, почувствовать, ощутить внутри себя… счастье.
Можно сделать 4 раза, поворачиваясь лицом на все стороны света.

И ещё можно для этой зарядки использовать слова СПОКОЙСТВИЕ, МИР, ГАРМОНИЯ, ЗДОРОВЬЕ, БОГАТСТВО, РАДОСТЬ, БЛАГОПОЛУЧИЕ.

А в дальнейшем можно делать это полезное упражнение и без слов, концентрируясь на приятных чувствах и ощущениях.


(Из книги Игоря Тютюкина «ДВЕРЬ В ЗДОРОВЬЕ»)
сайт — http://www.tutukin1.narod.ru