Рефлексия

Страх подбирается неожиданно, особенно этот страх самого себя.
Что делать ? И как с этим бороться ?
Ответ лежит на поверхности. Рефлексируй.
Что это за зверь и с чем его едят?
Все просто . Поговори с собой? Задай важные вопросы и найди ответ.
Побори свой страх, загляни ему в глаза.
Для развития рефлексии можно использовать, например:
Метод «Трёх вопросов» — после важного события (разговор, решение, конфликт) задать себе: «Что я чувствовал(а)?», «Почему я так поступил(а)?», «Что я могу изменить в следующий раз?».
Дневник рефлексии — записывать 3–5 предложений в день по схеме: «Что сегодня было важным?», «Что я понял(а) о себе?», «Как это можно применить завтра».
Техника «Стоп-кадр» — когда эмоции накрывают, остановиться на 10 секунд и спросить: «Что я сейчас чувствую?», «Чего я на самом деле хочу?», «Какой шаг будет разумным».